I miei allenamenti

2015
Da quando è pronta la piccola app ho smesso di aggiornare questa pagina, sarebbe inutile, trovate le stesse informazioni qua: Sito Ufficiale app, area Allenamenti in vasca


Questa pagina serve più che altro a me, in modo da tenere traccia di quanto combino in piscina; purtroppo per lavoro e grazie alle gioie familiari riesco ad allenarmi solo una volta a settimana.

Come ho già scritto altrove, se volete venire a trovarci e/o allenarvi con noi, ma anche solo per una chicchierata, sicuramente ci trovate il venerdì sera in piscina a Busto Garolfo, il nuoto libero inizia alle 21:00!

05/04/2013
300 a piacere
8 x 50 stile libero a 1'00"
4 x 50 gambe stile libero e rana alternati
5 x 200 a 3'30"
100 "relax"
5 x 200 a 3'45"
50 "relax"
Tot. 3050 mt.

12/04/2013
Considerata la giornata era meglio non andare in piscina, ma ho deciso di allenarmi lo stesso anche se non avrei esagerato, ma alla fine i miei 3Km li ho fatti lo stesso!

400 a piacere
4 x 100 misti a 2'00"
8 x 50 gambe stile libero e rana alternati
4 x 75 stile libero in progressione a 1'30"
3 x 400 stile libero a 7'00"
300 "relax"
Tot. 3000 mt.

19/04/2013
Allenamento "no-stop", senza pausa!
1000 (alternando stile libero, dorso e rana ogni 100)
5 x 50 gambe stile libero e rana alternati
1000 (alternando stile libero, dorso e rana ogni 100)
5 x 50 gambe stile libero e rana alternati
500 stile libero media 1'35" su 100mt
50 "relax"
Tot. 3050 mt.

26/04/2013
Questa notte si è dormito poco e male, stiamo leggeri!
300 a piacere
5 x 200 a 3'30" stile libero
6 x 50 gambe stile libero e rana alternati
5 x 100 a 1,45" stile libero
2 x 100 a 2,00" dorso
4 x 75 stile libero in progressione a 1'30"
400 "relax"
Tot. 3000 mt.

03/05/2013
300 a piacere
10 x 50 stile libero a 1'00"
5 x 100 stile libero a 1'45"
8 x 50 gambe stile libero e rana alternati
5 x 200 a 3'30"
300 "relax"
Tot. 3000 mt.

10/05/2013
Anche nelle ultime notti non si è dormito, x cui allenamento leggero!
500 a piacere
4 x 100 misti pausa 30"
100 "relax"
10 x 50  gambe stile libero e rana alternati
1200 a piacer
Tot. 2700 mt.


17/05/2013
300 a piacere
4 x 100 stile libero a 1'45"
10 x 50 gambe stile libero e rana alternati
3 x 400 a 7'00"
600 "relax"
Tot. 3000 mt.

24/05/2013
400 a piacere
100->400->100  stile libero base 1'45" 6 x 50 gambe stile libero e rana alternati
4 x 100 misti a 2'00"
300 "relax"
Tot. 3000 mt.

31/05/2013
Oggi ho bigiato!
Tot. 0 mt.

07/06/2013
Quasi mi scordavo di inserire questo allenamento!
300 a piacere
12 x 200 stile libero a 4'00" ( sì è vero, un po' lenti! )
4 x 75 stile libero in progressione a 1'30"
Tot. 3000 mt.

14/06/2013
Mi sono proprio scordato questo allenamento, e adesso? sicuramente 3000 come al solito.

Tot. 3000 mt.

21/06/2013

300 a piacere
2 x 1000 stile libero a 18'20"
100 Stile Libero
3 x 200 stil libero a 3'30"
100 relax
Tot. 3000 mt.


28/06/2013
Allenamento tranquillo

1000 a piacere (18'00" circa)
1000 Stile Libero con palette (17'20" circa)
5 x 200 stil libero a 3'30"
150 relax
Tot. 3150 mt

Non ho più aggiornato questa pagina perchè non potevo più allenarmi con un cronometro, ho fatto attività in vasca da 50m.

Sembra che la mia piccola app per registrare gli allenamenti funzioni benino, quindi credo che smetterò definitivamente di aggiornare questa pagina e continuerò "in privato".