(Alcuni) Consigli utili per le traversate

Eccovi alcuni consigli utili per il giorno della traversata, probabilmente avrò già scritto qualcuno di questi in altri post, ma la sicurezza è importante!

• Non bere alcolici prima della gara;
• Fare una colazione (o pranzo/cena a seconda dell'orario di partenza!) leggera, ricca di zuccheri e povera di grassi;
• Partire in modo moderato e cercare il proprio ritmo;
• La boa di sicurezza va legato in vita e tenuta ad una distanza di circa 60/100 cm dal corpo, altrimenti vi farà faticare;
• Se vi sentite stanchi utilizzate la boa come sostegno per recuperare;
• Leggete molto bene il regolamento ed eventuali istruzioni date dagli organizzatori.

Temperatura dell'acqua:
Considerando che il tempo non sarà bello ancora per molti giorni (sperando che tutti i vari servizi di previsioni si sbaglino), credo di poter affermare che sarà piuttosto bassa rispetto alle medie stagionali (a giugno circa 20 gradi), pertanto se non avete una muta a proteggervi dal freddo (soprattutto per le traversate più lunghe) potete utilizzare  lanolina e olio canforato (si trovano in farmacia) oppure una mistura di lanolina e vasellina (rapporto 1 a 1).

Ora, per non farvi cercare troppo in rete, ecco alcune informazioni riguardo ai due prodotti citati poco fa:

Lanolina: Sostanza di colore giallastro, untuosa al tatto, di odore particolare e molto intenso. Dal punto di vista chimico è una cera anche se spesso viene catalogata come grasso. Le sue funzioni sono prevalentemente di protezione da intemperie e disidratazione. ATTENZIONE: è un potenziale agente allergizzante.

Olio canforato: Si ottiene dalla radice della pianta, utilizzato soprattutto per le virtù lenitive, antireumatiche, per risolvere contratture dolorose, crampi e dolori muscolari in genere. Sconsigliato in presenza di lesioni cutanee.

Dove rinnovare l'attrezzatura?

Se dovete fare acquisti date un'occhiata alla nuovissima pagina degli sconti, il 5% da swiminn e molto probabilmente troverete quello che cercate ad un ottimo prezzo!

Aggiornamento Principe dei laghi 2013

Dopo la notizia (che trovate qui) con l'elenco ufficioso delle traversate del circuito, anche sul sito ufficiale incominciano a esserci aggiornamenti.

E' comparso il link Traversate 2013 (ancora nulla pubblicato) e sono stati tolti i riferimenti alle traversate del 2012, qualcosa si sta muovendo, credo che presto avremo notizie ufficiali.

A presto!

Scegliere una muta, qualche consiglio

Visto che ho ricevuto alcune richieste a riguardo, tramite il form dei contatti, ho deciso di scrivere un post per aiutarvi a scegliere la muta.

Premetto che l'unica esperienza a riguardo è stata la scelta della mia e non è stato facile, riporto alcune considerazioni importanti che mi hanno aiutato nell'arduo compito.

Prima di tutto, se cercate informazioni in internet troverete molte informazioni per le mute da sub, quasi altrettante per le mute da triathlon, un po' di info per lo snorkeling ma quasi nulla di specifico per il nuoto in acque libere; posso dire che le informazioni relative a triathlon hanno una discreta utilità a riguardo, ma sono piuttosto centrate sul discorso di vestizione/svestizione e ammissibilità da regolamento e questo porta a parlare di tute piuttosto costose.

Tornando alla nostra situazione, ovvero una semplice traversata, i punti fondamentali da tener presente nella scelta non sono molti ma esclusivamente soggettivi.

Come prima cosa, siete freddolosi? Se la risposta è sì allora considerate una muta intera o da 2mm, scalda di più, inoltre su traversate "lunghe" è meglio stare al caldo.

Completa o shorty: anche questo dipende da quanto siete sensibili al freddo, ma non solo. Una muta completa protegge di più dal freddo ma potrebbe anche essere troppo calda per il periodo primavera/estate, con spessori dai 2mm aiuta il galleggiamento e se la vostra gambata un po' "langue" è un buon aiuto.

Ci sono vari modelli sia delle intere che shorty, smanicate (attenzione alle ascelle!), a "canottiera" e manica lunga.

Quando cercate la muta è bene poterne provare qualcuna, per farsi un'idea di come ci si sente, fate attenzione che "a secco" la vostra misura vi sembrerà troppo stretta.

Cercate mute specifiche per il nuoto, a.e. da decathlon trovate le classiche da snorkeling a partire dai 3mm che non sono adatte ad una traversata, legano troppo i movimenti, online sembra ne siano forniti ma nei punti vendita non le ho mai trovate.

Cercate online i punti vendita/rivenditori delle varie marche, magari ne trovate uno vicino casa per farci un salto, ma chiamate prima, spesso hanno solo la sezione per il triathlon!

Arriviamo ora ad un altro punto importante: la libertà di movimento; meno spessa è la muta meno resistenza offre a braccia e spalle durante la nuotata; le mute pensate per il nuoto hanno spessori differenti proprio nelle zone che servono, la mia shorty è 0.5 - 1 mm più spessa sul tronco e più morbida  su collo, spalle/braccia, in 1 km in piscina mi ha sorpreso per la comodità durante la nuotata (teneva però troppo caldo e non l'ho tenuta per tutto l'allenamento, il lago è per fortuna più freddo!).

Un ultimo punto, non abbiate fretta di acquistarla, una scelta sbagliata potrebbe togliervi il gusto della traversata!

Se avete qualche cosa da aggiungere, fate pure, come sempre i consigli/suggerimenti o esperienze personali sono sempre ben accetti!

Edit:

Un paio di esempi, tra l'altro con un prezzo contenuto (in offerta da swiminn):
cressi glaros (shorty smanicata)
cressi glaros (intera)
aquasphere aquaskins shorty

Lario SWIM Tour 2013 - moduli e iscrizioni

Disponibili direttamente dal Sito ufficiale i regolamenti ed i moduli di iscrizione, ricordo le distanze e le date (che presto aggiungerò nel calendario):

30 giugno 1.1 Km Lecco-Malgrate ore 19:00 limite: 300 iscritti

6 luglio  3.3 Km Bellagio-Lierna ore 11:30 limite: 130 iscritti

14 settembre Canottieri Lecco SWIM 2.0 Km ore 18:45 limite: 220 iscritti (ufficiosamente la data era il 7)


Dateci dentro!